Nem az én receptem, a Hoxa fórumján olvastam. De muszáj  itt is megosztanom, már csak azért, hogy én is bármikor megtaláljam.

Én elég jól bírom édesség nélkül, de két hét után már nagyon jól esett valami, ami egy kicsit sütemény jellegű. 
Ki fogom próbálni valami sós, vagy zöldséges vagy fűszeres formában is.

• 2 ek zabkorpa 
• 2 ek kakaó 
• 2 ek joghurt vagy kefir 
• 1 tojás 
• 1 fél ek ecet 
• 4 ek víz 
• 1 kk sütőpor 
• 1, 5 ek édesítő

A tojást jó alaposan felverem, hozzákeverem a vízet, joghurtot, ecetet. Majd összekeverem a zabkorpával, sütőporral, édesítővel, és kakaóval.

Belerakom egy kb. 2 dl-es tálkába, és a mikróban 600 W.on amíg a tálka szélétől elválik, megsütöm. Ez az én  mikrómon az utolsó elötti fokozaton 4 perc

Hagyom kihülni. A legjobb, hogy a nem diétázó párom is imádja.